LANSIA BUGAR, TANPA NYERI PUNGGUNG BAWAH

Proses penuaan merupakan proses kumulatif dari beberapa perubahan patofisiologi pada organ tubuh yang terjadi dari waktu ke waktu yang dapat memunculkan keluhan hingga menimbulkan risiko berkembangnya penyakit degeneratif hingga kematian. Salah satu keluhan lansia akibat degeneratif yang sering ditemukan adalah nyeri pada daerah punggung bagian bawah, yang biasa dikenal dengan Low Back Pain (LBP). Sejalan dengan meningkatnya usia akan terjadi degenerasi pada tulang dan keadaan ini mulai terjadi di saat seseorang berusia 30 tahun. Salah satu terapi sederhana untuk mencegah dan mengurangi keluhan nyeri punggung adalah dengan berolahraga. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa olahraga air (Aquatic Exercises), secara statistik ditemukan signifikan mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi fisik pada pasien dengan LBP. Latihan air (berenang) dapat didorong sebagai bagian dari program latihan untuk pasien dengan LBP. Bahkan bukan hanya menghilangkan nyeri, berenang juga meningkatkan kebugaran tubuh.