Lakukan Aktivitas Fisik Untuk Sehat Di Masa Lansia

Lanjut Usia atau yang sering kita singkat lansia yaitu dimana seseorang telah mencapai usia 60 (enam puluh) tahun atau lebih. Pada masa lansia, secara fisiologi terjadi kemunduran fungsi-fungsi dalam tubuh yang dapat menyebabkan lansia rentan untuk mengalami masalah kesehatan. Ada beberapa penyebab lansia kurang aktif secara fisik, yaitu diduga kurangnya pengetahuan tentang manfaat aktivitas fisik, tidak mempunyai waktu untuk melakukan olahraga, tidak tau seberapa banyak dan apa jenis aktivitas fisik yang harus dilakukan, serta lingkungan sosial yang kurang mendukung. Faktor yang dapat digunakan dalam menjaga kesehatan lansia yaitu dengan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik. Melakukan olahraga secara teratur merupakan satu alternatif yang efektif dan aman untuk menjaga kebugaran dan kesehatan jika dilakukan secara benar (Kuniano, 2015).