Olahraga yang paling aman, mudah dan murah bagi lansia adalah jalan sehat. Selain tidak memerlukan kemampuan yang harus dipelajari, olahraga ini juga tidak memerlukan peralatan yang mahal. Manfaatnya pun banyak, mulai dari melatih jantung agar bekerja dengan baikmenurunkan tekanan darah, menjaga kadar gula darah, melatih kekuatan otot, gerak sendi, keseimbangan, koordinasi gerak tubuh hingga manfaat psikologis. Lansia dapat berolahraga sambal bersosialisasi dengan kelompoknya.
PDF : File Artikel
Isi naskah artikel yang dimuat pada Golantang seluruhnya menjadi tanggungjawab penulis atau di luar tanggungjawab panitia