Gizi seimbang, lansia jadi sehat !

Menurut UU No. 13 tahun 1998 lansia atau lanjut usia adalah sekelompok orang yang berusia 60 tahun ke atas. Pemenuhan zat gizi yang seimbang diperlukan bagi lansia dalam mempertahankan tubuh dari berbagai penyakit ataupun menjaga imun tubuh tetap stabil dan mempertahankan berat badan pada lansia. Berikut ini tips gizi seimbang bagi lansia yaitu pertama, biasakan mengkonsumsi makanan sumber kalsium yg baik bagi kesehatan tulang. Kedua, biasakan mengkonsumsi banyak makanan berserat yang baik bagi kelancaran pencernaan. Ketiga, minumlah air putih sesuai kebutuhan pada lansia sekitar 6 gelas sehari. Keempat, tetap melakukan aktivitas fisik yg akan membuat kualitas hidup menjadi lebih baik. Kelima, batasi konsumsi garam, gula dan lemak agar terhindar dari berbagai penyakit.