Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Aktif di Musim Hujan

Musim hujan di indonesia kira-kira dimulai pada bulan Oktober hingga bulan April. Terkadang musim huja datang bersama masalah kesehatan yang mempengaruhi sistem kekebalan manusia, seperti munculnya infeksi, munculnya flu, demam, dan infeksi lainnya

Seiring dengan datangnya musim hujan, terdapat langkah-langkah tertentu dan tindakan pencegahan keselamatan yang harus diikuti selama musim hujan agar lansia tetap sehat dan aktif.

Jaga Kebersihan Pribadi sebagai Prioritas Utama

Periksa kebersihan air yang berada dalam rumah baik untuk kebutuhan sehari-hari untuk mandi, mencuci, dan sebagainya. Jika menggunakan air keran untuk direbus kemudian dikonsumsi periksa kembali apakah keran dalam keadaan yang bersih tidak berwarna ataupun berbau.  

Siapkan air hangat untuk mandi dan cuci tangan agar kebersihan tangan tetap terjaga. Siapkan selalu sabun cuci tangan di dekat keran atau air mengalir.

Jika ingin bepergian siapkan sebotol air yang dibawa dari rumah sesuai dengan kebutuhan dan selalu bawa hand sanitizer di dalam tas Anda.

Kurangi dan Hindari Membeli Makanan di Jalanan

Tidak dipungkiri beberapa makanan yang dijual di jalanan menarik untuk dibeli, jika bisa kurangi dan hindari untuk membeli makanan jalanan selama musim hujan. Memasak dirumah lebih kita mengerti dan tahu bahan-bahan apa saja yang dimasukan ke dalamnya. Hal gtersebut akan membantu mencegah kemungkinan masalah kesehatan yang timbul pada bapak/ibu

Memperhatikan Masalah Kesehatan yang Mungkin Muncul pada Musim Hujan

Beberapa orang mungkin menikmati waktu di musim hujan, tetapi ada yang harus kita waspadai, sebaiknya kita mengikuti tindakan pencegahan dasar yang dapat membantu bapak/ibu untuk menghindari penyakit dan menjaga kesehatan.

perlu diperhatikan bahwa:

Sistem pencernaan kita cenderung menjadi lebih rentan terhadap penyakit selama musim hujan dan oleh karena itu pola makan harus tetap ringan, terutama untuk orang lanjut usia. Latihan ringan dapat membantu melawan dan kecemasan, oleh karena itu, kita bisa latihan ringan secara teratur. Musim hujan cenderung menghambat jalan-jalan sehari-hari. Mungkin saja ibu/bapak terbiasa berjalan-jalan di pagi hari tetapi terhambat oleh hujan, usahakan untuk menjaga diri kita tetap aktif dirumah dengan gerakan ini https://golantang.bkkbn.go.id/12-pose-yoga-menggunakan-kursi-sebagai-rekomendasi-aktivitas-fisik-untuk-lansia 

Infeksi telinga, flu, dan penyakit mata juga sering terjadi selama musim hujan. Jangan menghindari gejalanya dan segera cari bantuan medis. Jika ibu/bapak terserang flu perkuat sistem imun dengan memberikan makanan bergizi tinggi protein dan karbohidrat seperti yang tertera pada artikel sebelumnya https://golantang.bkkbn.go.id/gizi-untuk-meningkatkan-daya-tahan-tubuh-lansia

Manfaatkan Obat atau Alat Anti Nyamuk

Gigitan nyamuk sangat tidak nyaman dan terasa gatal pada kulit manusia. beberapa gigitan nyamuk menjadi penyakit yang mungkin timbul seperti demam berdarah, malaria dan lainnya. Sementara tubuh dengan usia yang lebih muda mungkin cukup mampu untuk melawan, kekebalan yang lemah dari lansia dapat meningkatkan kesengsaraan penyakit tersebut. 

Oleh karena itu, selalu simpan obat nyamuk di rumah dan gunakan setiap saat. Pilih jenis obat nyamuk yang paling aman seperti lembar elektrik anti nyamuk, hindari untuk menggunakan obat anti nyamuk yang dibakar karena cukup berbahaya jika dengan barang-barang yang mudah terbakar, atau hindari juga obat nyamuk semprot karena terdapat efek buruk bagi kesehatan pernapasan Anda. 

Selalu ingat, musim hujan adalah musim berkembang biak nyamuk dan karenanya penting untuk mengambil langkah yang tepat untuk melindungi rumah Anda. Tutup jendela dan pintu Anda sebisa mungkin untuk mencegah monster kecil itu memasuki rumah Anda. Jika Anda memiliki genangan air, segera singkirkan.

Hindari Memakai Baju Basah yang Terlalu Lama Akibat Terkena Hujan

Tetap memakai baju basah setelah kehujanan dapat mengundang beberapa masalah kesehatan seperti demam, batuk terus-menerus, dan lainnya. Bersiaplah dengan semua perlengkapan musim hujan seperti payung dan jas hujan agar tidak basah jika berada di luar ruangan. Juga, jangan rela berdiri di bawah hujan. Ini mungkin mendinginkan tubuh bapak/ibu untuk sementara waktu, tetapi konsekuensinya bisa sulit untuk dihadapi. Jalanan selama musim hujan bisa menjadi sangat licin dan berbahaya bagi lansia, khususnya. Karena lansia terkadang gagal untuk mempertahankan keseimbangan tubuh yang stabil, maka dari itu selalu periksa sol pada sendal atau sepatu yang akan dipakai

Selalu Bersiap-siap dengan Kemungkinan Pemadaman Listrik

Dengan hujan, kemungkinan pemadaman listrik juga tinggi. Inilah mengapa penting untuk dilengkapi dengan hal-hal mendasar seperti lampu darurat, lilin, dan ponsel yang terisi daya dengan konektivitas yang tepat, air, obat-obatan, makanan, dan lainnya. Selain itu, penting untuk menjaga rumah Anda terlindungi dengan baik dan kedap air sebelum hujan turun. Lakukan semua pengaturan yang diperlukan seperti memperbaiki lubang, celah atau pipa, menutup saluran air dan selokan, serta membuang genangan air.

Tetap Terhubung Bersama Keluarga dan Teman-Teman

Hujan yang tiba-tiba, lingkungan yang lembap, dan cuaca yang buruk dapat memengaruhi kesehatan mental lansia. Tetap terhubung dan berhubungan dekat dengan orang orang-orang sekitar yang selama ini dapat membantu melawan kompleksitas mental bapak/ibu.

Selain hal di atas, simpanlah beberapa gadget yang diperlukan untuk bapak/ibu seperti ponsel dengan konektivitas yang tepat, sistem alarm dengan senter, kotak P3K, bantuan keuangan, dan lainnya.