Profil active ageing : Mbah Sudirah (86 tahun) dari Purwokerto 

Mba Sudirah usia 86 tahun adalah peserta lomba lansia bercerita yang diselenggarakan oleh CeFAS URINDO beberapa waktu yang lalu. Beliau memperoleh penghargaan sebagai profil active ageing yang telah terbukti menikmati hari tua dengan tetap sehat, mandiri, aktif dan produktif.  Mbah Sudirah menjadi saalah satu aktifis penggerak sekaligus pelatih senam Wai Tan Kung di Wilayah Kabupaten Purwokerto dimana anggota kelompok senam ini didominasi oleh para lansia. 

Senam Wai Tan Kung merupakan jenis latihan aerobik dan terdiri dari gerakan – gerakan ringan yang kontinyu dan diikuti dengan penarikan serta penghembusan nafas secara teratur, selain itu juga dalam gerakan senam Wai Tan Kung terdapat gerakan senam yang difokuskan untuk kekuatan otot dan kontrol keseimbangan sehingga hal ini akan berpengaruh terhadap peningkatan kemampuan otot - otot pernafasan dan peningkatan kemampuan organ - organ keseimbangan.

Mbah Sudirah menekuni kegiatan senam ini selama lebih dari 30 tahun dan benar-benar merasakan manfaatnya sehingga beliau tetap sehat dan bugar di usia 86 tahun tanpa menderita satupun penyakit degeneratif akibat penuaan. Ketika ditanya mengenai tips panjang umur dan sehat, beliau menjawab bahwa: hidup itu harus konsisten dan teratur, mengendalikan diri dari hal-hal yang merusak diri, seperti marah, makan sembarangan dan malas berolahraga. 

 

(disclaimer : penayangan video dan profil sudah atas persetujuan mba Sudirah dan keluarganya)

 

Sumber :
CeFAS URINDO