Meski di usia yang tak lagi muda, para lansia dianjurkan untuk rutin melakukan aktivitas fisik. Olahraga juga memperlambat keparahan sindrom geriatri, menjaga kesehatan dan fungsi otak sekaligus menurunkan risiko gangguan pada otak seperti demensia, mengurangi stres dan risiko gangguan mental seperti depresi, dan membantu mencegah obesitas. Nah, berolahraga secara rutin setiap hari minimal 30 menit secara rutin setiap hari, ada beberapa jenis olahraga untuk lansia yang dapat dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh dan menurunkan risiko berbagai penyakit akibat penuaan. seperti :

  1. yoga
  2. jalan cepat
  3. senam
  4. bersepeda 
     


 

Sumber :
CeFas dari berbagai sumber