mengapa kita mudah stress? bagaimana kita harus mengendalikan?

masalah yang datang dalam hidup kadang dapat membuat diri kita kalut dan cenderung akan mengalami stress, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia melalui GERMAS (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat) memberikan tips untuk membantu kita menghadapi stress yang datang, berikut adalah tips-tipsnya:

Kenali Perasaan Anda

kita dapat bertanya kepada diri sendiri, saya sedang kenapa ya? apakah saya sedang marah? takut? sedih?

mengenali perasaan kita dapat membantu dalam menerima suatu keadaan

Sadari Kemampuan dan Keterbatasan Anda

menyadari kemampuan kita dalam menghadapi situasi dan keadaan dapat membantu kita dalam bersikap rasional

Pelajari Cara Baru

banyak hal yang dapat kita lakukan dalam mengendalikan stress salah satunya adalah mengalihkan dengan mempelajari hal-hal baru, kita bisa mengeksplorasi hobi dan kesukaan, kita temukan informasi terbaru dengan menjelajah internet sehingga kita bisa meningkatkan kemampuan apalagi jika kegiatan tersebut adalah bagian dari hobi kita

Merencanakan Kembali

Kita boleh saja berada dalam keadaan yang kalut dan kehilangan konsentrasi, tapi segeralah untuk kita berada pada titik kesadaran kita dan rencanakan kembali kegiatan yang sebelumnya telah kita susun, jika memungkinkan berkumpulah bersama dengan keluarga dan teman-teman rencanakan kegiatan bersama mereka

 

 

 

Sumber :
https://promkes.kemkes.go.id/germas