LANSIA BAHAGIA DENGAN MEMANFAATKAN PEKARANGAN

LANSIA BAHAGIA DENGAN MEMANFAATKAN PEKARANGAN

Oleh : Dra. Nurul Hurriyah

 

Salah satu indikator keberhasilan pembangunan adalah semakin meningkatnya usia harapan hidup yang menyebabkan jumlah penduduk lanjut usia (Lansia) terus meningkat dari tahun ke tahun.

Lansia Tangguh adalah seseorang atau kelompok lansia yang yang mampu beradaptasi terhadap proses penuaan secara positive sehingga masa tua berkualitas dalam lingkungan yang nyaman, sehat secara fisik, sosial dan mental melalui siklus hidupnya aktif, produktif dan mandiri.

Kebahagiaan merupakan hal yang penting bagi lansia. Banyak lansia merasa bosan karena sudah tidak memiliki pekerjaan atau kesibukan seperti saat muda. Untuk mengatasi itu, lansia harus tetap aktif dan produktif dalam berkegiatan. Kegiatan yang bermanfaat dapat membuat lansia mendapatkan kepuasan. Salah satu kegiatan tersebut adalah dengan memanfaatkan pekarangan.

Pekarangan rumah sering kali dianggap sebagai tempat untuk kegiatan hortikultura biasa seperti berkebun atau menanam bunga. Namun, bagi lansia, pekarangan memiliki potensi yang jauh lebih besar daripada sekadar itu. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi bagaimana memanfaatkan pekarangan untuk meningkatkan kualitas hidup lansia, memberi mereka kesempatan untuk merasa lebih bahagia, bermakna, dan terhubung dengan alam.

Menanam Kegembiraan: Kebun Sebagai Sumber Ketenangan

1. Berkebun Terapi: Aktivitas berkebun telah terbukti memiliki efek positif pada kesejahteraan mental dan fisik. Bagi lansia, berkebun dapat menjadi terapi yang menenangkan, mengurangi stres, dan meningkatkan suasana hati.
2. Kontak dengan Alam: Memiliki akses langsung ke alam dalam bentuk kebun pribadi memberikan kesempatan bagi lansia untuk merasakan keindahan alam, mendengarkan burung berkicau, dan merasakan angin sepoi-sepoi. Ini dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengurangi kecemasan.

Aktifitas Bergerak: Mempertahankan Kesehatan Fisik dengan Aktivitas Luar Ruangan

Sumber gambar: https://www.klikdokter.com/info-sehat/kesehatan-lansia/manfaat-senam-yoga-untuk-lansia

1. Jalan-Jalan Ringan: Berjalan-jalan santai di pekarangan atau sekitar taman adalah cara yang baik bagi lansia untuk tetap aktif secara fisik tanpa tekanan yang berlebihan pada sendi atau otot.
2. Senam atau Yoga di Taman: Menggelar sesi senam ringan atau yoga di taman dapat menjadi aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat bagi lansia. Udara segar dan keindahan alam dapat meningkatkan pengalaman latihan mereka.

Kesimpulan

Pekarangan bukan hanya tempat untuk menanam tanaman, tetapi juga merupakan sumber kebahagiaan dan kesejahteraan bagi lansia. Dengan memanfaatkannya secara optimal, kita dapat membantu mereka tetap aktif, terhubung dengan alam, dan terlibat dalam komunitas. Melalui langkah-langkah ini, kita tidak hanya meningkatkan kualitas hidup lansia, tetapi juga menciptakan lingkungan yang lebih ramah untuk semua anggota masyarakat.

 

Daftar Pustaka

Detweiler, Mark B., et al. "The therapeutic potential of gardens: unlocking the future of health and well-being." TheScientificWorldJournal 2012 (2012).

Clayton, Susan, et al. "Health and well-being benefits of spending time in nature." Current Opinion in Psychology 40 (2021):

Kelly, Patrick, et al. "The social and health benefits of walking and the role of walkable environments." Cities 101 (2020).

Tew, Garry A., et al. "The potential of yoga in reducing perceived stress and fatigue in older adults—a systematic review and meta-analysis." Aging clinical and experimental research 32.6 (2020)