KENALI SEJAK DINI POST POWER SYNDROME PADA LANSIA

 

Post Power Syndrome banyak dialami oleh seseorang yang baru saja memasuki masa pensiun. Post power syndrome merupakan istilah untuk mereka yang mengalami gangguan psikologis saat memasuki masa pensiun yang dapat menimbulkan penurunan harga diri, stres, tidak bahagia, hingga dapat menimbulkan depresi. Seseorang yang mengalami Post Power Syndrome biasanya tidak bisa menerima perubahan yang terjadi di kehidupannya. Biasanya mereka disibukkan dengan berbagai macam pekerjaan dan kegiatan, tetapi ketika memasuki masa pensiun pekerjaan dan kegiatan mereka berkurang secara mendadak yang akhirnya dapat menimbulkan rasa tidak nyaman karena biasanya disibukkan dengan berbagai hal. Masalah mental ini dapat terjadi pada siapa saja yang memasuki masa pensiun, tetapi sangat umum terjadi pada lansia. Maka dari itu, untuk menghindari masalah post power syndrome pada lansia dibutuhkan pengetahuan dini mengenai apa itu post power syndrome, apa saja gejalanya, dan bagaimana cara mengatasinya. Selain itu, peran keluarga juga diperlukan agar para lansia dapat menjalani masa tuanya dengan bahagia.

 

Apa saja gejala dari Post Power Syndrome?

Terdapat beberapa gejala dari Post Power Syndrome, diantaranya:

  1. Murung, malu, menarik diri
  2. Munculnya rasa kurang bergairah dan sakit-sakitan
  3. Mudah tersinggung
  4. Cenderung menarik diri dari dunia sosial
  5. Suka mengkritik dan mencela
  6. Banyak menceritakan kehebatan diri di masa lalu
  7. Tidak mau kalah
  8. Tidak suka dibantah
  9. Fisik: Cepat tua, mudah lemah, sakit-sakitan

 

Bagaimana cara mencegah Post Power Syndrome?

  1. Menjaga kesehatan atau olahraga seacara rutin
  2. Menghindari rasa bangga atau angkuh akan pekerjaaan
  3. Menghindari merasa karena punya jabatan ingin di hormati atau di hargai
  4. Sering mengikuti kegiatan sosial
  5. Melakukan menyalurkan kegiatan hobby yang positif
  6. Berkumpul dengan keluarga atau teman
  7. Berhenti membenci orang lain
  8. Tekun beribadah

 

Bagaimana cara mengatasi Post Power Syndrome?

Terdapat beberapa cara untuk mengatasi Post Power Syndrome bila sudah terjadi, diantaranya:

  1. Menerima perubahan yang terjadi dan mulai beradaptasi
  2. Membuat rencana untuk ke depannya
  3. Mengikuti suatu komunitas
  4. Terus bersosialisasi dengan lingkungan dan orang sekitar
  5. Melakukan konseling ke dokter atau psikolog jika diperlukan

 

Selain itu keluarga maupun orang sekitar juga perlu mengetahui cara untuk menghadapi para lansia yang mengalami Post Power Syndrome. Berikut merupakan beberapa cara untuk menghadapi lansia yang mengalami Post Power Syndrome:

  1. Menerima, memaklumi, dan harus sabar dalam menghadapi orang tua dengan Post Power Syndrome
  2. Menjaga komunikasi dengan baik
  3. Memberikan kesibukan lain agar pikiran orang tua dapat teralihkan, misalnya dengan mengajak berkebun, memancing, atau melakukan hobi lainnya
  4. Meminta bantuan orang ketiga (tenaga profesional, teman, dll) jika dirasa tidak mampu menghadapi orang tua dengan Post Power Syndrome

 

Sumber Referensi: Jurnal Buletin Kesehatan Volume 3 No 4, Hal 1–6, Januari 2023 RSJD Dr. Amino Gondohutomo Provinsi Jawa Tengah

Sumber :
CeFAS URINDO